?

Log in

No account? Create an account
Life Notes of The Boxing Cat
Вечерние пробежки 
21st-Jul-2012 06:50 pm
maximus
Душа прорвала мрачные застенки. В карцер хлынул свет и я решил, что надо бегать, бегать каждый день, несмотря ни на что. Устал, нет настроения, не попускает всезасасывающие болото карьерного роста - не важно, ты должен бежать. Напротив нашего дома находится старое массонское кладбище. Ему лет так двести наверно. Со временем это кладбище превратилось в красивый парк с удобными дорожками для бега. Дорожка вокруг кладбища составляет примерно 2.5 мили. Мой schurshik там бегает ежедневно (если погода позволяет) 3 круга, это где-то 7.5 миль. Бегает она с Апреля месяца. Весь день готовится к экзамену, вечером бегает. Ну тут и я, "старый соддат, который не знает слов любви" , решил составить ей компанию. Результат первой недели позорный, но в тоже время достаточно оптимистический. В общем зачете я пробежал с понедельника по пятницу 3 + 4 + 2.5 + 5 + 2.5 = 17 миль. Пока еще очень трудно бегать длинную дистанцию каждый день, поэтому пришлось чередовать. Цель следующей недели пробежать две или три пятерки. На пиво и отдых я зарезервировал себе субботу и воскресенье. Промежуточная цель - пробежать по 7.5 миль каждый день и сравнятся сschurshik. Думаю достичь этой цели к началу сентября. Конечная же цель пробежать вот этот марафон с препятствиями.      
promo boxing_cat december 19, 2012 11:11 18
Buy for 50 tokens
" У них был обычай прежде и еще недавно бросать в этот колодец живых людей в жертву богам во время засухи... Бросали также многие другие вещи из дорогих камней и предметы, которые они считали ценными. И если в эту страну попадало золото, большую часть его должен был получить этот колодец…
Comments 
22nd-Jul-2012 11:10 pm (UTC)
Спасибо за совет. Я согласен, что не стоит белать длинные дистанции ежедневно. Поэтому я и чередую их с короткими, но интенсивными пробежками. Конечно, если нацелиться на 10 миль, то нужен будет день отдыха до и после. Пока же я бегаю относительно маленькие дистанции, а за 8 часов отсидки в офисе, мышцы получают отдыха больше чем достаточно. А мышцы болят только по началу. Потом все проходит.

Edited at 2012-07-22 11:19 pm (UTC)
23rd-Jul-2012 05:59 am (UTC)
там дело даже не в боли или еще чем то мешающем.... механика здесь другая, физ. нагрузка в сути своей есть осознанное разрушение организма, для последующего его восстановления с запасом. Мышечные волокна разрушаются за тренировку но потом организм их восстанавливает чуть в большем количестве, на этом и строится бодибилдинг, для серд.сосуд. системы тоже надо время, то есть для того чтобы добиться большего результата и прогресса нужно делать правильные промежутки отдыха) в теории, я пришел для себя к методу, когда две тренировки - 1 день отдыха, это создает большее поле для роста... и небольшой от себя совет, очень помогает начинающим скакалка, ибо правильное приземление во время бега самая большая тех.трудность для всех) неправильная техника в прямом смысле ломает ноги за пол года, колени люди вышибают фатально, голеностоп тоже, есть в сети видеогайды по технике бега - обязательно посмотрите...
И бегайте бегайте ....
This page was loaded Oct 23rd 2019, 12:42 am GMT.